近視、老眼、乱視、眼精疲労、ドライアイなどの改善・予防に！
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ウォーミングアップ
基本トレーニング（近視、遠視、老眼、飛蚊症、眩しさ、かすみの改善）
1.眼球運動
2.眼精疲労におすすめの運動～頭痛や肩こりにも効果的～
3.肩甲骨を寄せる運動
4.表情筋の運動～アンチエイジングにも効果的～
乱視改善トレーニング
5.肩甲骨の歪みの調整
ドライアイ改善トレーニング
5.「翳風（えいふう）」のツボ押し
クールダウン
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
パソコンやスマートフォン、テレビゲーム…。つい目を酷使しがちな現代。視力の低下や眼精疲労に悩む人は少なくありません。またアラフォー世代にとっては、老眼の始まりも気になります。おやすみ前や仕事の合間にできる簡単トレーニングで視力回復を目指しましょう！
