目ヂカラUP！？眼球運動で！視界スッキリ！視力向上ヨガ【東洋羽毛_美容と健康動画】

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ウォーミングアップ

基本トレーニング（近視、遠視、老眼、飛蚊症、眩しさ、かすみの改善）
1.眼球運動
2.眼精疲労におすすめの運動～頭痛や肩こりにも効果的～
3.肩甲骨を寄せる運動
4.表情筋の運動～アンチエイジングにも効果的～

乱視改善トレーニング
5.肩甲骨の歪みの調整

ドライアイ改善トレーニング
5.「翳風（えいふう）」のツボ押し

クールダウン

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】

目ヂカラUP！？眼球運動で！視界スッキリ！視力向上ヨガ

パソコンやスマートフォン、テレビゲーム…。つい目を酷使しがちな現代。視力の低下や眼精疲労に悩む人は少なくありません。またアラフォー世代にとっては、老眼の始まりも気になります。おやすみ前や仕事の合間にできる簡単トレーニングで視力回復を目指しましょう！