「運動したいけど、なかなか時間がない…」
そんな50代の方におすすめしたいのが、毎日の「座り方」を少し意識すること。
椅子に深くもたれず、坐骨で座ることを意識すると、自然と姿勢が整い、体幹を使いやすくなります。
パソコンをしている時間や、テレビを見ている時間も、ただ座っているだけではなく「姿勢を整える時間」に変えてみませんか？🌿
更年期世代は、無理をして頑張るよりも、毎日の生活の中で少しずつ体を整えていくことが大切。
50代の若見えは、特別なことをするより、毎日の小さな習慣から。
このチャンネルでは、
50代の若見え習慣、更年期世代の心と体の整え方、無理なく続けられる美容・健康習慣を発信しています。
今日から「座り方」を少しだけ意識してみてください✨
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