首がシャリシャリ鳴る人へ！首の音と顔のたるみの関係。ブルドッグ顔は首も見て！顔が下がる人、首から整える。首ガチガチな人、3か所ケア！

そんな人は「胸・首・側頭部」の緊張をチェックしてみてください。

スマホやパソコンで頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩、顎まわりに余計な力が入りやすくなります。

今回は3ステップ。

①鎖骨まわりを支えて腕を内側へ回す｜左右10秒×3回
②鎖骨に手を添えて首の前側を伸ばす｜10秒×3回
③こめかみを支えて顎を左右に動かす｜10秒×3回

☑️首を回すと音が鳴る
☑️首肩がガチガチ
☑️巻き肩が気になる
☑️食いしばりが強い
☑️首が短く見える
☑️二重あごが気になる
☑️フェイスラインを整えたい

ポイントは、強く押さず、首を無理に反らさないこと。

首の音は関節や腱などの動きでも生じるため、必ずしも筋膜の癒着が原因ではありません。また、首のケアだけで顔のたるみを治すことはできません。

ただ、首や肩の緊張をゆるめて姿勢を見直すことは、スッキリした印象づくりにつながります。

首の痛みやしびれ、めまいがある場合は無理に動かさないでください。

こういうケアは1回でも変化を感じやすいですが
7日間続けるともっともっと変化しやすくなって
胸・首・顎まわりの余計な緊張…