パソコン作業で肩が重く感じる方へ。
前に出していた腕の位置を変えて、胸の前を軽く伸ばしましょう。
前に出していた腕の位置を変えて、胸の前を軽く伸ばしましょう。
骨盤・背中と体側の運動もできる長尺版は、このショートの「関連動画」から。
椅子で3種目、実践6分／全体8分です。一緒に体を動かして、ひと息つきませんか？
#デスクワーク #肩こり #椅子ストレッチ