首・肩まわりがガチガチになっていませんか？
スマホやパソコンを長時間使っていると、頭が前に出て首や肩に負担がかかりやすくなります。
今回は、首・肩まわりをやさしく動かしながら、ストレートネックや猫背、姿勢の改善をサポートする簡単なエクササイズをご紹介します。
毎日少しずつ続けることで、首や肩まわりをスッキリ整えていきましょう✨
無理をせず、痛みのない範囲でゆっくり行ってください。
「首こり」「肩こり」「スマホ首」「ストレートネック」「猫背」が気になる方にもおすすめです！
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください😊
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