30 育毛剤と一緒に行いたい頭皮マッサージの方法とタイミングについて

育毛剤だけでは効果が実感できないという人は、一緒に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。頭皮マッサージは自分の手で行うことができ、わざわざ器具を用意する必要はありません。方法とタイミングについてまとめて紹介しますので、是非とも参考にしてみてください。
まず頭皮マッサージを行う前に、手の状態をチェックすることが重要です。爪が伸びているとマッサージのときに頭皮が傷付く場合もあるため、爪切りややすりを使い短く整えておきましょう。
また手や指先が冷たくなっていると、頭皮に悪影響を与えることもあります。なるべく温めた状態にしてから、マッサージを行うようにしてください。
即頭部をマッサージする場合、耳の上に三本の指の第一関節を揃えて当ててください。
頭皮を押さえるときの力が強すぎるとダメージになることもあるため、気持ち良いと思える程度の強さで抑えるようにしましょう。マッサージのときは頭皮を動かしほぐすイメージを持ち、上下に6回動かしてください。
頭頂部をマッサージする場合、百会というツボを押すと良いです。百会は自律神経と直結していると言われており、両耳と鼻の延長線が交わる場所にあります。

ツボを押して刺激する場合、中指を使い垂直に圧を加えると良いでしょう。圧を加える時間は一回3秒、回数は三回から四回を目安にして行ってください。
上記した頭皮マッサージを行う場合のタイミングですが、育毛剤を使った後をおすすめします。育毛剤の使い方が上手くない人は、一箇所に集中して使ってしまうかもしれません。
手を使って頭皮マッサージを行えば、一箇所に集まった育毛剤を頭皮全体に行き渡らせることができます。
また頭皮マッサージを行う場合、朝か夜が良いでしょう。頭皮の血流は夜から朝にかけて減少すると言われているため、タイミングを2つに分けて血行を促進する狙いがあります。
ちなみに育毛剤を使うタイミングは、朝よりも夜の方がおすすめです。成長に関するホルモンは22時から2時にかけて分泌量が多くなると言われているため、この時間中に使うと良いでしょう。
育毛剤を使いながら育毛マッサージを行う習慣を続けていれば、毛細血管の血行が改善されるかもしれません。
薄毛のために育毛剤を使うとお金がかかりますが、育毛マッサージは自分の手で行うためお金はかかりません。コストパフォーマンスを考えて安い育毛剤を使っている人も、育毛マッサージは入念に行うと良いでしょう。

19 育毛剤と併用して行いたい効果的な頭皮マッサージやツボ押しを紹介

ただ育毛剤を使っているだけでは、あまり効果を実感できないという人もいるかもしれません。
薄毛で悩んでいる人は育毛剤と併用して頭皮マッサージを行えば、より大きな効果が期待できるでしょう。ツボ押しの方法も紹介しますので、是非とも参考にしてみてください。
まず頭皮マッサージについてですが、強すぎる力を加えないことがコツです。乱暴にマッサージを行ってしまうと、皮下組織や表皮の角質層にある細胞にダメージを与えてしまう場合もあります。
薄毛が進行している人は血行不良により頭皮が硬く、さらに薄くなっているかもしれません。乱暴にこするのではなく、痛くならない程度の強さで頭皮を揉むイメージを持つと良いでしょう。
頭皮マッサージの方法ですが、たとえば生え際なら両手の親指と小指以外の指を置いてください。指のお腹でおでこを上に持ち上げ、2秒から3秒ほど同じ状態をキープします。爪切りとやすりで爪を短く整えておけば、指の先を使っても構いません。
次に指に力を入れたまま下に動かし、その後再び上に動かします。上下させる動きを1セットとし、毎日10セット行うと良いでしょう。

即頭部や頭頂部のマッサージを行う場合、人差し指と中指と薬指を置いてください。基本的な方法は同じですが、上下にではなく円を描くようにして指を動かすことがコツです。マッサージの時間は、1分から2分ほどで良いでしょう。
次にツボ押しについてですが、承霊というツボを刺激すると良いでしょう。承霊は正面を向いた状態で目の瞳から真っすぐ頭部の方へ移動し、頭頂部より指1本分後方にあります。
押すことで頭皮の血行を促進する効果が期待できるため、頭皮を前後にずらすように押すと良いでしょう。頭頂部には百会というツボもあるため、マッサージ時に押してみてください。
親指を耳に入れて手の平で頭を覆ったとき、中指の先が当たる場所にあるツボです。百会にも血行を促進する効果が期待できるため、気持ち良いと思える強さで5秒程度刺激すると良いでしょう。
また百会には自律神経が集まっているため、他のツボとは異なり直接神経を刺激することになります。ストレスにより自律神経の働きが乱れる場合もあるため、リラックスした状態でツボ押しを行うことをおすすめします。
育毛剤と併用して頭皮マッサージやツボ押しを行えば、頭皮環境を整えることができるのではないでしょうか。指があれば器具などは特に必要ないため、お金をかけたくない人にも向いています。